Kostenloser Langlebigkeitstest

Gratis Langlebigkeitstest

Langlebigkeitstest- Wie gesund ist dein Lebensstil wirklich?

Langlebigkeit ist kein Zufall. Sie ist das Ergebnis täglicher Gewohnheiten in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Regeneration, Stoffwechselgesundheit und mentale Aktivität.

Dieser wissenschaftlich fundierte Selbsttest zeigt dir:

Der Test dauert nur wenige Minuten.
Beantworte die Fragen spontan und ehrlich. Wähle jeweils eine Antwort aus.

Dein Vorname

Deine E-Mail

1. Wie häufig konsumierst du zuckerhaltige Lebensmittel oder Getränke?

2. Wie viele Gramm Protein nimmst du täglich ungefähr zu dir?

3. Wie häufig enthalten deine Mahlzeiten Gemüse, Salate oder ballaststoffreiche Lebensmittel?

4. Wie regelmäßig kontrollierst du deinen Blutzucker?

5. Wie gut kennst du deine Cholesterin- und Blutdruckwerte?

6. Wie oft lässt du Stoffwechselmarker (z. B. Lipidprofil, HbA1c) testen?

7. Wie häufig betreibst du Krafttraining?

8. Wie viel Ausdauertraining absolvierst du pro Woche?

9. Wie oft machst du Beweglichkeits- oder Gleichgewichtsübungen (z. B. Yoga, Pilates, Tai Chi)?

10. Wie viele Stunden schläfst du durchschnittlich pro Nacht?

11. Wie regelmäßig praktizierst du aktive Stressregulation (z. B. Atemübungen, Meditation, bewusste Pausen)?

12. Wie häufig fühlst du dich nach dem Schlaf vollständig erholt?

13. Wie schnell erholst du dich nach körperlicher Anstrengung (z. B. Treppensteigen, zügiges Gehen)?

14. Wie würdest du deine tägliche Energie einschätzen?

15. Wann wurden zuletzt wichtige Blutwerte überprüft (z. B. Blutzucker, Cholesterin, Entzündungswerte)?

16. Wie häufig beschäftigst du dich mit geistig fordernden Aktivitäten (Lesen, Rätsel, Lernen)?

17. Wie häufig pflegst du aktive soziale Kontakte?

18. Wie regelmäßig lernst du neue Fähigkeiten oder entwickelst neue Interessen?

19. Wie häufig nimmst du umfassende Gesundheitsuntersuchungen wahr?

20. Wie gut kennst du deine familiäre Krankengeschichte?

21. Wie konsequent setzt du gesunde Routinen im Alltag um?

Ich erkläre mich mit der Verarbeitung der eingegebenen Daten, sowie der Datenschutzerklärung einverstanden.