
Schlaf und Epigenetik: Warum guter Schlaf deine Langlebigkeit beeinflusst
Warum Schlaf für Longevity essenziell ist Schlaf ist weit mehr als Erholung. Während der Nacht laufen zentrale biologische Prozesse ab, die direkt beeinflussen, wie gesund du alterst und wie gut dein Körper regeneriert.Im Schlaf werden unter anderem:• DNA-Schäden repariert• Wachstumshormone ausgeschüttet• Entzündungsprozesse reguliert• Gedächtnis und Lernen verarbeitet• Stoffwechsel und Blutzucker stabilisiert• Abfallstoffe im Gehirn abgebautAus epigenetischer Sicht ist Schlaf ein zentraler Regulator deiner Genaktivität und




